营养金字塔

Food Category Explorer（食物分类浏览器）是NutritionData提供的一个免费工具。天天和数据打交道的本座，看到这样的表现方式，自然是深深被打动：什么时候OPC Server能够这样Explore那些Tag或者Group就太漂亮了。

Food Category Explorer使用非常简单。你可以先选择一个Category（饮食习惯），然后下面的一个金字塔图就会用颜色表示出这个饮食习惯中能够搭配出来的各种可能（如下图）。三个基本要素分别是：碳水化合物、脂肪和蛋白质。

      在上面移动鼠标，当你觉得三要素的搭配为最佳时，点击鼠标，就会得出按照你选定的比例（Ratio）搜索出来的饮食计划列表（座次是按照和你选定的ratio匹配程度来排列的）。随便点击一个列表，都有深入到令人发指的分析。

      当然，想必很多人和本座一样，自己也不知道需要怎样的饮食。这个站上还提供了日常需要分析的工具，可以按照你的性别、年龄、高矮胖瘦和锻炼程度来给出你每天的营养需要。

      也许你觉得上面的操作还是太麻烦。Nutrition还提供了对各种类型食谱的推荐打分制度。不论是减肥、增肥还是养生，都有成千亲身试过的人投票评价，相信对各位讲究健康生活的人士会很有帮助吧。

      至于像本座这样的人，嘿嘿，听从老婆管理似乎来得更方便一点吧。